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太陽礼拝、立位のポーズ、座位のポーズを少しずつ体を開きながら行っていきます
全身を使って行う太陽礼拝のシークエンスを準備運動に行い、立位のポーズと座位のポーズで、体を活性化していきます。ゆっくり進めていきますので、ヨガ初心者さんも安心してご参加下さい。