はじめに
日本には、本当に多くのヨガを学べる場があります。大きなヨガスタジオが次々に指導者養成コースを開催し、そこで学んだ熱意のある私の同志達が、自分の学びを続け、深めて、この日本でヨガをお伝えする活動を、自身のスタイルで行っているのです。体を動かすヨガ(ハタヨガ）はインドにおいて今から800年~1100年前に誕生し、偉大な指導者から直接指導を受けた先達達が、アレンジしながら世界へ広めてくれた偉大なる文化です。ストレスの多い現代社会を心地良く生きるために、ヨガのエッセンスを上手に取り入れる方法をお伝えする、それが私の目指す道です。私の小さなスタジオに、あえてチルコロ(il circoloイタリア語でサークル)と名付けたのは、私が一方的にヨガを教えるのではなく、皆で感じたこと、どういう風に日常生活の中にヨガを取り入れていけば心地よく生きられるのか等を、表現し交換できる場であって欲しいからなのです。この場所で過ごす時間がいつも素敵な時(bel tempo)でありますように。
主宰者・齊藤郁恵の自己紹介
私は会社員をしながらヨガを学び、少しずつですがヨガをお伝えする小さな活動を行っています。ケンハラクマ先生を師事しアシュタンガヨガを学び、日本ヨガメディカル協会でヨガセラピーを学んでいます。自然で美しく在るを目標に日々を送っています。1969年生まれ、申年の犬好きです。
IYCヨガベーシック(中級)指導者養成コース修了
IYCラジヨガ講師認定
SUN&MOON YOGAリストラティブヨガ指導者養成コース修了
日本ヨガメディカル協会認定 ヨガセラピスト
SUDARSHANA YOGA 陰ヨガ総合オンライン講座修了
日本ヨガメディカル協会では、一般のヨガクラスとヨガセラピーの違いをこのように記しています
一般のヨガクラス
・健康な人が対象
・ヨガのポーズのテクニックを教える
・ヨガのポーズに体を合わせる
・フィットネスを目的とした練習
・グループが対象
・体の柔らかい人が称賛されがち
ヨガセラピー
・一人一人の今日の体調にヨガを合わせる
・スローダウン・リラクゼーションを重視
・無理をしない・させない・自分を大切にする意識
・予防・回復の視点を持つ
・マンツーマンあるいは少人数でのクラス
・自己回復力のサポート
・個々人のニーズに合わせた動きや休息や呼吸を重点的に指導
ヨガベルテンポではヨガのレッスンも少人数制で行っています。あれこれ考えずポーズと呼吸に集中することで、ヨガのレッスンにもセラピー効果があることを実感して頂けると思います。健康上の問題がなくても疲れているときや、あまり動きたくないときはヨガセラピーをお勧めします。ご自身の気分や体調に合わせてご選択下さい。
ご参加前のお願い
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事前予約・前払い制のヨガサロンです。当日飛び込みでのご参加は承りません。
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初めてレッスンにご参加頂く際は、予め申込書にご記入をお願いしています。既往症や体の状態なども伺っています。
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レッスン前のお食事は4時間前までには済ませ、なるべく空腹の状態で受けて頂くことをお勧めします。レッスンの途中で水分を取る時間は設けてはいませんが、喉が乾きやすい方はご準備下さい。
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ヨガマットのご持参をお願いします。レンタルもありますが、数に限りがありますので、ご予約時にお尋ね下さい。
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生理中（特に出血の多い始めの3日間）のご参加はお勧めしません。体を動かす方がラクになる場合は、ヨガセラピーレッスンをお受け下さい。その場合も4日目以降にしましょう。
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レッスンは性別や年齢に関係なく受けて頂けます。但し、18歳未満の方は保護者の同伴が必要です。小学生以下の方は静かにご参加頂ける方のみご参加が可能です。チルコロがある場所は2階です。エレベーターがなく階段を利用して頂きます。
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プライベートレッスンは、1名から7名（ご友人同士、ご家族で等）まで承ります。但し、男性のみのご予約は承りません。
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同じ建物には居住者がいらっしゃいますので、出入りの際はお静かにお願いします。
プライベートレッスンはこちらへ
リストラティブヨガの山の小川のポーズが気持ちが良かった。首から背中が固まって痛いので、ぐーんと伸びると気持ちが良い。
50代 女性より
脚の裏側を伸ばすのが気持ちが良いと気がついた。
40代 女性より
レッスンの最中にとても眠たくなり、気持ち良く、最後のシャヴァーサナでは寝ていました。
40代 女性より